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Dumbbell Deadlift

Glutes · Dumbbells

Dumbbell Deadlift è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Glutes, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Gluteus Maximus
• Quadriceps

Muscoli secondari

• Adductor Magnus
• Soleus

Istruzioni

1. 1Placez les pieds à la largeur des épaules, haltères devant vous.
2. 2Gardez le dos droit et pliez les genoux en abaissant les haltères.
3. 3Descendez jusqu'à ce que les haltères soient proches du sol, dos toujours droit.
4. 4Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout, haltères le long du corps.