BUYLDMachine Inner Chest Press
Chest · Machine
Machine Inner Chest Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.
Músculos principais
- Pectoralis Major Sternal Head
Músculos secundários
- Deltoid Anterior
- Pectoralis Major Clavicular Head
- Triceps Brachii
Instruções
- Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
- Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes légèrement fléchis.
- Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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