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Machine Inner Chest Press

Chest · Machine

Machine Inner Chest Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes légèrement fléchis.
3. 3Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.