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Machine Inner Chest Press

Chest · Machine

Machine Inner Chest Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes légèrement fléchis.
3. 3Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.