← Toate exercițiile

Machine Inner Chest Press

Chest · Machine

Machine Inner Chest Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes légèrement fléchis.
Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.