← Alle oefeningen

Machine Inner Chest Press

Chest · Machine

Machine Inner Chest Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes légèrement fléchis.
Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.