BUYLD

← Alla övningar

Machine Inner Chest Press

Chest · Machine

Machine Inner Chest Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes légèrement fléchis.
  3. Poussez les poignées vers l'avant en contractant les pectoraux.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.