Lever Reverse Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Reverse Grip Preacher Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien à plat au sol.
Placez vos bras sur le pupitre, paumes vers le bas, en saisissant les poignées.
Gardez le dos droit et les coudes fixes pendant tout le mouvement.
Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vous, en contractant les biceps.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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