BUYLD

← Všechna cvičení

Lever Reverse Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Reverse Grip Preacher Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Biceps Brachii

Vedlejší svaly

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Pokyny

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien à plat au sol.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, paumes vers le bas, en saisissant les poignées.
  3. Gardez le dos droit et les coudes fixes pendant tout le mouvement.
  4. Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vous, en contractant les biceps.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.