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Lever Reverse Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Reverse Grip Preacher Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien à plat au sol.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre, paumes vers le bas, en saisissant les poignées.
3. 3Gardez le dos droit et les coudes fixes pendant tout le mouvement.
4. 4Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vous, en contractant les biceps.
5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.