BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Reverse Grip Preacher Curl

Biceps · Machine

Lever Reverse Grip Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien à plat au sol.
  2. Placez vos bras sur le pupitre, paumes vers le bas, en saisissant les poignées.
  3. Gardez le dos droit et les coudes fixes pendant tout le mouvement.
  4. Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers vous, en contractant les biceps.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.