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Dumbbell Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Shrug è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Traps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Trapezius Upper Fibers

Muscoli secondari

• Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Gardez les bras tendus le long du corps, paumes vers l'intérieur.
3. 3Haussez les épaules aussi haut que possible en contractant les trapèzes.
4. 4Redescendez lentement les épaules à la position initiale.
5. 5Respirez profondément en montant et expirez en descendant.