Dumbbell Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Shrug ist eine Kraftübung, die auf den Traps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Trapezius Upper Fibers

Sekundäre Muskeln

Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras tendus le long du corps, paumes vers l'intérieur.
Haussez les épaules aussi haut que possible en contractant les trapèzes.
Redescendez lentement les épaules à la position initiale.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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