← Všechna cvičení

Dumbbell Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Shrug je posilovací cvik zaměřený na Traps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Trapezius Upper Fibers

Vedlejší svaly

Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras tendus le long du corps, paumes vers l'intérieur.
Haussez les épaules aussi haut que possible en contractant les trapèzes.
Redescendez lentement les épaules à la position initiale.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.