Dumbbell Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Shrug är en styrketräningsövning som tränar Traps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Trapezius Upper Fibers

Sekundära muskler

Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras tendus le long du corps, paumes vers l'intérieur.
Haussez les épaules aussi haut que possible en contractant les trapèzes.
Redescendez lentement les épaules à la position initiale.
Respirez profondément en montant et expirez en descendant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.