Hanging Leg Hip Raise

Abs · Bodyweight

Hanging Leg Hip Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Muscoli secondari

Obliques
Quadriceps
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Istruzioni

Accrochez-vous à une barre fixe avec les bras tendus et les pieds suspendus.
Gardez le corps droit et les abdominaux contractés pour stabiliser la position.
Pliez les genoux et levez-les vers la poitrine en contrôlant le mouvement.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ sans balancer le corps.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.