Hanging Leg Hip Raise

Abs · Bodyweight

Hanging Leg Hip Raise är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques
Quadriceps
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Anvisningar

Accrochez-vous à une barre fixe avec les bras tendus et les pieds suspendus.
Gardez le corps droit et les abdominaux contractés pour stabiliser la position.
Pliez les genoux et levez-les vers la poitrine en contrôlant le mouvement.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ sans balancer le corps.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.