Hanging Leg Hip Raise

Abs · Bodyweight

Hanging Leg Hip Raise ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques
Quadriceps
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Accrochez-vous à une barre fixe avec les bras tendus et les pieds suspendus.
Gardez le corps droit et les abdominaux contractés pour stabiliser la position.
Pliez les genoux et levez-les vers la poitrine en contrôlant le mouvement.
Redescendez lentement les jambes à la position de départ sans balancer le corps.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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