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Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Neck, eseguito con weighted. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Splenius

Muscoli secondari

• Levator Scapulae
• Sternocleidomastoid

Istruzioni

1. 1Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
2. 2Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
3. 3Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
4. 4Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
5. 5Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.