BUYLD

← Všechna cvičení

Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s weighted. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Splenius

Vedlejší svaly

  • Levator Scapulae
  • Sternocleidomastoid

Pokyny

  1. Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
  2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
  3. Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
  4. Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
  5. Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.