BUYLD

← Alla övningar

Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) är en styrketräningsövning som tränar Neck och utförs med weighted. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Splenius

Sekundära muskler

  • Levator Scapulae
  • Sternocleidomastoid

Anvisningar

  1. Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
  2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
  3. Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
  4. Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
  5. Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.