Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Neck en wordt uitgevoerd met weighted. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Splenius

Secundaire spieren

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Instructies

Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.