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Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) es un ejercicio de musculación que trabaja el Neck, y se realiza con weighted. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Splenius

Músculos secundarios

• Levator Scapulae
• Sternocleidomastoid

Instrucciones

1. 1Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
2. 2Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
3. 3Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
4. 4Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
5. 5Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.