Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) ist eine Kraftübung, die auf den Neck abzielt und mit weighted ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Splenius

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Hinweise

Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.