BUYLD

← Toate exercițiile

Weighted Standing Neck Extension (with head harness)

Neck · Weighted

Weighted Standing Neck Extension (with head harness) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu weighted. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Splenius

Mușchii secundari

  • Levator Scapulae
  • Sternocleidomastoid

Instrucțiuni

  1. Placez le harnais sur votre tête et attachez le poids à l'avant.
  2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
  3. Penchez légèrement le buste en avant, en gardant le dos droit.
  4. Abaissez lentement la tête vers l'avant en contrôlant le mouvement.
  5. Relevez la tête en contractant les muscles du cou jusqu'à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.