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Dumbbell Lying Femoral

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Lying Femoral è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Hamstrings, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Hamstrings

Muscoli secondari

• Gastrocnemius
• Soleus

Istruzioni

1. 1Allongez-vous face contre le banc, les hanches au bord et les jambes tendues.
2. 2Placez un haltère entre vos pieds, en le maintenant fermement.
3. 3Gardez le haut du corps immobile et pliez les genoux pour soulever l'haltère.
4. 4Ramenez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.