BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Lying Femoral

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Lying Femoral är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Hamstrings

Sekundära muskler

  • Gastrocnemius
  • Soleus

Anvisningar

  1. Allongez-vous face contre le banc, les hanches au bord et les jambes tendues.
  2. Placez un haltère entre vos pieds, en le maintenant fermement.
  3. Gardez le haut du corps immobile et pliez les genoux pour soulever l'haltère.
  4. Ramenez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.