← Všechna cvičení

Dumbbell Lying Femoral

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Lying Femoral je posilovací cvik zaměřený na Hamstrings, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Hamstrings

Vedlejší svaly

Gastrocnemius
Soleus

Pokyny

Allongez-vous face contre le banc, les hanches au bord et les jambes tendues.
Placez un haltère entre vos pieds, en le maintenant fermement.
Gardez le haut du corps immobile et pliez les genoux pour soulever l'haltère.
Ramenez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.