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Dumbbell Lying Femoral

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Lying Femoral ist eine Kraftübung, die auf den Hamstrings abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Hamstrings

Sekundäre Muskeln

Gastrocnemius
Soleus

Hinweise

Allongez-vous face contre le banc, les hanches au bord et les jambes tendues.
Placez un haltère entre vos pieds, en le maintenant fermement.
Gardez le haut du corps immobile et pliez les genoux pour soulever l'haltère.
Ramenez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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