BUYLDDumbbell Squat
Quads · Dumbbells
Dumbbell Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Secondary muscles
- Adductor Magnus
- Soleus
Instructions
- Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, pieds écartés à la largeur des épaules.
- Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour maintenir une posture stable.
- Fléchissez les genoux et poussez les hanches vers l'arrière pour descendre en squat.
- Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, en gardant les talons au sol.
- Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.
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