Dumbbell Squat

Quads · Dumbbells

Dumbbell Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour maintenir une posture stable.
Fléchissez les genoux et poussez les hanches vers l'arrière pour descendre en squat.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, en gardant les talons au sol.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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