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Lever Shrug (bench press machine)

Traps · Machine

Lever Shrug (bench press machine) is a strength training exercise that targets Traps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Trapezius Upper Fibers

Secondary muscles

  • Levator Scapulae
  • Trapezius Middle Fibers

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées fermement avec les bras le long du corps.
  3. Levez les épaules vers le haut aussi haut que possible en gardant les bras tendus.
  4. Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long du mouvement.

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