Lever Shrug (bench press machine)

Traps · Machine

Lever Shrug (bench press machine) ist eine Kraftübung, die auf den Traps abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Trapezius Upper Fibers

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Placez-vous debout face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées fermement avec les bras le long du corps.
Levez les épaules vers le haut aussi haut que possible en gardant les bras tendus.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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