BUYLD

← All exercises

Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug is a strength training exercise that targets Traps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Trapezius Upper Fibers

Secondary muscles

  • Trapezius Middle Fibers

Instructions

  1. Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
  3. Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
  4. Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.