Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug es un ejercicio de musculación que trabaja el Traps, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Trapezius Upper Fibers

Músculos secundarios

Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

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