← Toate exercițiile

Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug este un exercițiu de forță care vizează Traps, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Trapezius Upper Fibers

Mușchii secundari

Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.