Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug är en styrketräningsövning som tränar Traps och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Trapezius Upper Fibers

Sekundära muskler

Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.