Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Traps, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Trapezius Upper Fibers

Mięśnie pomocnicze

Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.