Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Traps, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Trapezius Upper Fibers

Muscoli secondari

Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.