Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug ist eine Kraftübung, die auf den Traps abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Trapezius Upper Fibers

Sekundäre Muskeln

Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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