← Všechna cvičení

Lever Gripless Shrug

Traps · Machine

Lever Gripless Shrug je posilovací cvik zaměřený na Traps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Trapezius Upper Fibers

Vedlejší svaly

Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Positionnez vos épaules sous les coussins de la machine, les bras le long du corps.
Levez lentement vos épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.