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Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press is a strength training exercise that targets Quads, performed using sled. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
  3. Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
  4. Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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