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Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con sled. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Gluteus Maximus
• Quadriceps

Muscoli secondari

• Adductor Magnus
• Soleus

Istruzioni

1. 1Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
3. 3Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
4. 4Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.