Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit sled ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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