Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med sled. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.