← Todos los ejercicios

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con sled. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gluteus Maximus
• Quadriceps

Músculos secundarios

• Adductor Magnus
• Soleus

Instrucciones

1. 1Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
3. 3Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
4. 4Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.