Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Quads en wordt uitgevoerd met sled. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gluteus Maximus
Quadriceps

Secundaire spieren

Adductor Magnus
Soleus

Instructies

Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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