BUYLD

← Toate exercițiile

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu sled. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Mușchii secundari

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
  2. Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
  3. Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
  4. Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.