Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press

Quads · Sled

Sled 45├╕ Narrow Stance Leg Press é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com sled. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Installez-vous sur la machine, dos bien calé contre le dossier.
Placez vos pieds en position étroite sur la plateforme, à hauteur des épaules.
Déverrouillez le traîneau en maintenant une légère flexion des genoux.
Poussez la plateforme vers le haut jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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