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Wide Hand Push up

Chest · Bodyweight

Wide Hand Push up is a strength training exercise that targets Chest, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez vos mains au sol plus larges que la largeur des épaules.
  2. Gardez votre corps aligné de la tête aux talons, en contractant les abdominaux.
  3. Fléchissez les coudes pour abaisser votre poitrine vers le sol.
  4. Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.

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